Рассказываем о летних спортивных программах и самых интересных тренировках на свежем воздухе.
Ринат Батталов, организатор функциональных тренировок на открытом воздухе:
«У меня была идея создать здоровое пространство, где люди смогут приятно провести время, пообщаться, познакомиться. Первую тренировку мы запустили 27 марта, и с тех пор регулярно занимаемся 2 раза в неделю: по средам – в Академическом районе на территории школы 23, по субботам – на Широкой речке, на стадионе у 25-ой школы.
Наши тренировки – функциональные. Они проходят без вспомогательных тренажеров и утяжелителей: вся работа идет с собственным телом. Это огромный плюс – не нужно приносить с собой дополнительный инвентарь, к тому же снижается риск травмирования во время занятий.
Тренировки бесплатные, начинаются в 19:30 и длятся примерно 1,5 часа. Прийти может абсолютно любой желающий с любым уровнем подготовки, любой комплекции и любого возраста. После занятия мы по традиции дружно пьем чай или лимонад, зависит от погоды.
Более подробно о тренировках можно узнать на моей странице, я постоянно выкладываю там анонсы».
Олеся Красномовец, основатель школы бега и функциональной подготовки RUN LIFE:
«Нашей школе уже 7 лет. Мы тренируем любителей – людей, которые никогда не занимались спортом, – обучаем их правильной технике бега, работаем на укрепление мышечного корсета, делаем упор на общую физическую подготовку. Также у нас есть профессиональные направления и занимаются профессиональные спортсмены: хоккеисты, футболисты, фигуристы, теннисисты, игроки в сквош.
Сейчас мы занимаемся в парках – там комфортно бегать по утрам и сразу появляется настрой на занятие. У меня тренировки начинаются с 5 утра, и я столько людей на пробежке вижу в это время, сколько днем не встретишь. Здорово, что открыли центральный стадион, теперь планируем заниматься и там».
Подробности и расписание – в аккаунте RUN LIFE.
Летний сезон в бесплатном беговом клубе «Бегаешь как девчонка»
Под руководством основательницы клуба Натальи Ставровой – мастера спорта по легкой атлетике, тренера и спортивного нутрициолога – проект представляет собой комьюнити девушек, которые открывают бег заново и стремятся не к результату на марафоне, а к нужному внутреннему состоянию. Занятия помогают понять и почувствовать собственную силу и поддержку сообщества.
Тренировки проходят каждую субботу в 10:00. На днях в клубе стартовал летний сезон. У девушек появились разные варианты, как бегать и проявлять себя: можно пойти на music run – пробежку по Екатеринбургу под общий плейлист, выбрать вечерний забег с цветными фаерами или отправиться на благотворительный забег. В рамках последнего будут собраны средства на покупку спортивной одежды и обуви для детских домов.
Подробности и расписание – в инстаграм проекта.
Екатерина Новоселова, организатор занятий йогой на свежем воздухе:
«Занятия спортом предполагают большое количество кислорода, а когда мы тренируемся в душном зале, особенно летом, чувствуется быстрая утомляемость, потому что кислорода не хватает.
Я, как тренер-универсал и любитель спорта на свежем воздухе, провожу йогу и силовые направления в Преображенском парке Академического района.
Йога утром в парке – это отдельная тема: когда выполняешь асаны и смотришь на небо и солнце, а не в стены и зеркала, ощущается невидимая связь между тобой и природой. После таких занятий девочки получают настолько мощный заряд энергии, что не могут сдерживать улыбку, и весь день проходит легко, активно и продуктивно.
Силовыми тренировками мы занимаемся на лестнице у моста в парке – там большая площадка и мы не мешаем людям, которые здесь гуляют. На разминке у нас аэробика, потом – функциональные упражнения, которые проходят в кардиорежиме.
Я часто выкладываю сторис со своих тренировок, отмечаю людей, и от их репостов собираются новые группы. Мы составляем расписание так, чтобы удобно было всем, поэтому любой желающий может написать мне лично – подберем подходящий график. На наших тренировках всегда весело, а в качестве приятного бонуса участницы получают подтянутое тело и выносливый организм».
Оздоровительная гимнастика цигун в Парке Маяковского
Впервые в Екатеринбурге в рамках проекта «Здоровая жизнь» все лето в парке будут проводиться мастер-классы и открытые тренировки цигун по международной программе IHQF .Дыхательная гимнастика цигун направлена на гармонизацию организма на трех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном.
Занятия бесплатные, по субботам в 8:00 и по средам в 18:30 в саду Камней. Обязательна запись по телефону – подробности по ссылке.
Мария Шатило
Лика Блюм, эксперт по новостройкам