Также она уточняет, что фокус внимания в статических медитацих может быть направлен на разные объекты. Это может быть:
- дыхание (отслеживаем вдохи и выдохи);
- движения и ощущения в теле (чувствуем, как расширяется и сужается грудная клетка, раздувается и сдувается живот);
- визуализация (представляем картинку);
- мантры (повторяющиеся звуки).