Адреналиновые отношения: авторская колонка сексолога Оксаны Луканиной

Адреналиновый секс так же, как адреналиновая деятельность, выкручивает краски и звук на максимум. Все становится ярче. В сотни раз ярче.

А сейчас все спокойно, предсказуемо, обволакивающее. Не хватает красок, жизнь кажется пресной, неинтересной… Есть притча, очень хорошо иллюстрирующая эту ситуацию.

Человек шел через поле, а на нем спал тигр. Заметив животное, человек побежал со всех ног – тигр за ним. Подбежав к обрыву, человек стал карабкаться по склону, уцепился за корень дикой лозы и повис на нем. Тигр фыркал на него сверху. Дрожа, человек посмотрел вниз. Там стоял другой тигр. Только корень лозы удерживал несчастного. Две мышки – одна белая, другая черная – вылезли из норки и потихоньку стали грызть корень. Окруженный со всех сторон опасностями, человек стал осматриваться, и увидел неподалеку кустик земляники с одной единственной спелой ягодой. Держась одной рукой за корень, другой он потянулся и сорвал землянику.

Какая же она была сладкая!

Можно выделить следующие причины интереса к адреналиновым отношениям:

1. Он возник не просто из-за секса. Скорее всего, были какие-то важные факторы: первый бойфренд, первый секс, первая влюбленность;
2. Девушка могла «подсесть» на подобные отношения, так как у нее есть предрасположенность к определенному типу мужчин;
3. Нестабильность в семье была положительно окрашенной (например, мама-актриса, от которой неизвестно чего ждать – гастролей или домашних посиделок) или негативная (выпивающий родитель, насилие и т.д.)

Формула решения:

Перевоспитываем амигдалу – «стресс-центр» нашего мозга. В адреналиновых отношениях он срабатывает постоянно, а должен только сигнализировать об экстренных случаях.

Что нужно делать при возникновении тревоги:

– Используем вдох и в 2 раза более длинный выдох (техника 4:8). Таким образом мы включаем парасимпатику – то есть, успокаиваем нервную систему;

– Дышим левой ноздрей – реально, если есть возможность, или мысленно, если такой возможности нет;

– Надавливаем на глазные яблоки;

– Потягиваемся.

Бонусом расскажу о практике для пары, которая поможет разнообразить отношения. Называется она – традиция Tuesday date. Выбираете определенный день в неделю и стабильно, обязательно ходите на свидание. Причем, относиться к этому свиданию нужно максимально ответственно и готовиться к нему заранее: выбирать ресторан, бронировать гостиницу, подбирать наряд и т.п. И главное помнить: на свидание идут не муж и жена, а возлюбленные, любовники. Да, при этом важно не планировать секс, а пустить все на самотек. Благодаря этой традиции вы вводите в отношения праздник, разнообразие и антирутину.