Здоровые отношения: колонка сексолога

Отношения – это эмоциональное пространство, где партнеры проводят большую часть своей жизни. Даже не находясь за одним столом, они связаны мыслями друг о друге. И, конечно, мыслями о себе.

Отношения – это целая паутина, сплетенная из того, что человек принес в союз из детства, стратегии поведения и мотивов вступления в партнерство. Но ключевое правило, которое определяет отношения как здоровые – в них легко обоим партнерам.

Отношения – это «дом», куда должно хотеться возвращаться, и его нужно строить совместно.

Если говорить об основных принципах здоровых отношений, я бы выделила следующие:

1. Близость и доверие в отношениях;
2. Понимание своих желаний и потребностей в сексе. Да, это тема, которую не принято обсуждать, но партнеры в паре созданы для любви;
3. Свобода обсуждать их со своим партнером;
4. Говоря о работе над построением отношений, – учиться строить коммуникацию, где можно открыто говорить, без страха осуждения и критики;
5. Право сказать партнеру «нет» и спокойно принять «нет» партнера;
6. Возможность удовлетворять любые свои желания и потребности в рамках своей пары.

Отношения – это живой развивающийся организм и важно помнить, что «шторм» – это тоже предсказуемо, каждая пара проходит кризисы 1, 3-5 лет, 7 лет и т.д. Но, чтобы корабль удержать на плаву любви, важно помнить о том, что отношения – это способность находить компромисс между своими желаниями и потребностями и партнера, чтобы оба в итоге были удовлетворены и счастливы. И если вы чувствуете, что пропала легкость в паре, то важно вовремя обратиться к специалисту для возвращения в союз приятной и волнительной стадии влюбленности.

Наши здоровые отношения формируются в раннем детстве и да, привязанность – это нормально, главное, чтобы форма соответствовала.

«Для психического здоровья важно, чтобы между маленьким ребенком и его матерью или тем, кто постоянно ее замещает, существовали теплые, близкие и продолжительные отношения, в которых оба находили бы удовлетворение и радость», – так определил Джон Доулби в 1950-м году основу для того, чтобы в ребенке сформировался надежный тип привязанности, который во взрослой жизни приводил бы его в здоровые отношения.  

И вы можете сейчас взглянуть на свои отношения со стороны. У надежного типа привязанности свои черты:

 – Партнеры развивают близкие дружеские отношения с другими людьми – у каждого есть свои личные интересы и время;

 – «Нет» – это такое же слово, как и все остальные для партнеров. Оно спокойно произносится при необходимости;

 – Доверяют партнеру, не ревнуют, поддерживают друг друга во всех действиях и решениях;

 – Открыто выражают свои потребности и желания как в жизни, так и сексе;

 – У партнеров нет запретных тем;

 – Они не боятся делиться в отношениях своими страхами и переживаниями, быть уязвимыми и чувствуют себя в них безопасно;

 – Партнеры выражают свою любовь через уважение, благодарность и совместный вклад в партнерство.

Если вы обнаружили, что ваши отношения вас не устраивают, то это уже повод обратиться к эксперту, ведь хотя и стили привязанности формируются под влиянием раннего жизненного опыта, но их можно трансформировать и развивать на протяжении всей взрослой жизни. Сейчас у вас есть все шансы сделать ваши отношения здоровыми.