Сексолог Оксана Луканина уверена: отношения должны приносить кайф и хорошее настроение. Она рассказала, на что опираться в себе и на что обращать внимание, чтобы понять, что любовную связь с этим человеком стоит разорвать.
Я всегда рекомендую начинать с себя, со своего состояния и помнить о пяти потребностях, которые у нас есть. Их важно закрывать самостоятельно, чтобы не находиться в состоянии «протянутой руки».
1. Самоактуализация. Речь про ощущение «Я есть». Если у вас возникают мысли «Он не пишет», «Может, я ему не нужна?», «Он разлюбил?», «Забыл про дату нашей встречи…», значит, вы, опираясь на внешнее, не понимаете, кто на самом деле есть вы, ваш личностный потенциал до конца не раскрыт.
2. Потребность в признании, почитании и уважении. Мы хотим чувствовать, что мы кайфовые. Это могут дать «психологические поглаживания», которые выражаются в проявлении чувств: значимости, любви, уважении и т.д.
3. Безопасность из животного начала. Самке, которая находится с новорожденным детенышем и не может его покинуть ради безопасности, необходим самец, который ее подстрахует. Так же и женщине в современном мире нужен мужчина, который будет ходить на охоту, а не на гулянки.
4. Прикосновения. Здесь уже речь идет про сексуальные прикосновения (сексуальная активность и общение с партнером, половой акт) и эротические моменты (флер, записки, смс, романтические свидания, во время которых обстановка пропитана эротикой).
5. Энергия в отношениях. Фразы «Наши отношения исчерпали себя», «Мне нужна пауза», «Дело не в тебе», «Мы разные», конечно, красивые, но ни о чем. На самом же деле, партнерам просто стало скучно: интеллектуально и эмоционально.
Пришло время «отменеджерить» свою жизнь. Вот признаки, когда из отношений нужно выходить:
- Партнер постоянно вас обесценивает.
- Часто обвиняет и считает вас первопричиной любых проблем в отношениях и в его жизни в целом.
- Ставит ультиматумы и манипулирует. Например, угрожает разрывом, если не сделаете что-то или, наоборот, сделаете.
- Если вы сами ставите его потребности выше собственных.
- Если боитесь сказать о своих чувствах и о том, что вас беспокоит или радует.
- Если вы перестали общаться с друзьями и родными.
- Если отношения напоминают эмоциональные качели.
- Если вы постоянно ссоритесь. Конфликты, конечно, могут возникать и в счастливых отношениях. Но если боевые действия не прекращаются, то это уже повод подумать о разрыве отношений.
- Вы не можете быть собой.
- Нет доверия к друг другу.
- Отношения негативно сказываются на работе.
- Вы не чувствуете себя в безопасности.
- Мысль о расставании приносит облегчение.
