Путь к себе

У многих людей неточные представления о пилатесе. Некоторые считают: это то же самое, что йога или растяжка. Что это за спорт?

В моем понимании пилатес – это не спорт. Спорт подразумевает соревновательность, некую внешнюю цель, потребность доказать что-то другим или самому себе. И под эту цель выстраивается система тренировок. Пилатес – это другой образ жизни. Это погружение в себя, самоисследование, бесконечное приключение в узнавании и улучшении себя. На мой взгляд, самая живая история получается, когда человек изначально не задумывает ее как бизнес, а решает какие-то свои внутренние проблемы.

Это как раз про Джозефа Пилатеса, создателя этого метода. Он родился в 1883-м году в Германии, был довольно болезненным ребенком, страдал астмой, ревматизмом, рахитом. Отец Джозефа, почти профессиональный гимнаст (а по основному роду деятельности – слесарь по металлу), увлек мальчика гимнастикой, бодибилдингом, боевыми искусствами. И Джозеф поставил себе цель изменить свое тело, стать здоровым. Есть версия, что на создание метода пилатеса – даже не самого метода, а его целей – Джозефа вдохновили кошки: он наблюдал за их грацией, пластичностью, легкостью, текучестью. К 14-ти годам Пилатес уже был практически полностью здоровым человеком, начал выступать с цирковой труппой. Во время Первой мировой войны Джозеф был интернирован в лагерь на острове Мэн. Работал медбратом в госпитале для раненых при лагере, там же начал экспериментировать с пружинами больничных коек, пытаясь превратить их в оборудование для тренировок. Такой вот прообраз был у современного высокотехнологичного оборудования для пилатеса.

В чем суть пилатеса – про что он?

Главными врагами здоровья Пилатес считал плохую осанку и неэффективное дыхание. И тренировки, направленные на решение этих проблем, легли в основу реабилитационной методики. Вообще, Пилатес был убежден, что естественному, природному здоровью препятствуют развитие цивилизации, технический прогресс, неестественные для человека физические условия и ментальные перегрузки. Он писал об этом еще в 1940-х годах. Можете представить, насколько возросла актуальность этих постулатов в наше время? Пилатес стремился к гармоничному развитию не только видимых мышц, создающих правильный внешний облик, но и тела, ума и духа в их единстве.

В основе правильного выполнения упражнений – контроль дыхания и своих ощущений. Пилатес – это всегда про то, чтобы зайти в зону своей максимальной недееспособности и работать в ней своими усилиями. Пилатес – это каждый раз открытие, сколько в теле мышц, фасциальной ткани, связок, о которых мы даже не задумываемся, не прорабатываем их в обычном фитнесе. Например, оборудование для пилатеса позволяет с помощью упругих пружин работать с фасциальной тканью, а это вообще фактически отдельный орган, который мы привыкли недооценивать. Фасциальная ткань – это проводник информации между мышцами, регулятор нагрузки на мышцы, она работает в связке с нервной и кровеносной системами. От эластичности и активности фасциальной ткани напрямую зависит молодость тела. Когда мы запускаем, «включаем» фасцию, тело само становится как пружина.

Как вы пришли в мир пилатеса? Что мотивировало вас выбрать среди огромного количества фитнес-направлений именно пилатес?

У меня было несколько заходов. Первый был максимально неудачный: мы занимались с тренером pilates mat (разновидность пилатеса, подразумевающая упражнения на специальном мате и требующая определенного понимания техники выполнения упражнений, прим. ред.). Это было скучно, совершенно не мотивирующе, я не понимала и не чувствовала цель упражнений. Мне не понравилось, и я ушла в фитнес-тренировки в обычном тренажерном зале. Занималась без особого энтузиазма – просто потому, что надо же заниматься каким-то спортом. Совершенно не хотела наращивать мышечную массу, даже, скорее, опасалась такого эффекта. Я стремилась к прямой осанке, к тонкости, изящности, но не было понимания, как этого достичь. Был только очень сильный внутренний запрос. Запрос во вселенную.

При этом моя давняя хорошая подруга Маша Субботовская периодически рассказывала мне про пилатес. Они с Илзе Лиепа в 1990-х привезли эту культуру в Россию, начали ее популяризацию, создали свою методику и открыли сеть студий. Я с интересом слушала Машу и даже попробовала потренироваться в студии Pilates by M.Subbotovskaya в Жуковке (коттеджный поселок в Подмосковье, прим. ред.), но, видимо, тогда мое время еще не пришло.

И вот пару лет назад вдруг звонит Маша и говорит: «Слушай, у меня есть совершенно бомбический тренажер из Италии, я лишний заказала, их больше в России нигде нет, надо тебе?» Я говорю: «Ну давай». И приехал ко мне тренажер. Что с ним делать? Я отправила своего тренера, Катю, к Маше Субботовской на обучение. Мы начали заниматься на оборудовании Gyrotonic от FBS (Functional Body System) – это многофункциональная система, разработанная Марией Субботовской совместно с известным физиотерапевтом и балетным танцовщиком Борисом Базани. И я поняла, что это как раз то, чего я хотела: развернуть плечевые суставы, раскрыть диафрагму, вытянуть шею, проработать тазобедренные суставы, колени, стопу. Тогда я и распробовала пилатес, почувствовала его вкус. Погрузившись, поняла, что остальное мне уже неинтересно. Пилатес закрыл все мои потребности.

Как родилась студия RCC Pilates? Что лежит в основе ее концепции?

Сначала это была камерная история: мой тренер Катя Павлова прошла обучение у Маши Субботовской, мы начали заниматься на оборудовании FBS. На том этапе мы занимались по системе Майкла Кинга – тренера пилатеса Мадонны.

Потом Катя отучилась в системе Polestar Pilates, в нашем распоряжении появился полный комплект студийного оборудования Balanced body – «бочка», корректор спины, стул. А затем случилось знакомство с оборудованием Basi Systems. Сейчас все тренеры студии проходят обучение в этой международной школе.

На протяжении двенадцати лет я занималась хореографией с Оксаной Теляковой, очень талантливым тренером, прекрасно чувствующим тело. С ней мы как раз и пытались нащупать путь к той самой грации и тонкости, к которым я стремилась. Начинали с классической хореографии у станка, затем подключили биомеханический стимулятор «Гризли», пробовали йогу в гамаках, горячую йогу, даже ударно-волновая терапия была частью наших тренировок. Когда я предложила Оксане попробовать себя в пилатесе, она прошла обучение в школе Basi Systems и… тоже стала фанатом этого метода.

Довольно быстро пришло понимание, что мы получаем в пилатесе огромный ресурс, и этот путь бесконечен. Такой роскошью захотелось делиться. Пилатес мог дать несоизмеримо больше, чем мы втроем смогли бы принять. Хотя к идее создания студии пилатеса я поначалу отнеслась сдержанно. Решила: если будет знак свыше, то все состоится. Знаком свыше должно стать идеальное помещение. Я отправила запрос всем знакомым, связанным с недвижимостью, риелторам, застройщикам. И буквально через два дня мне предложили посмотреть помещение в ЖК «Макаровский». Оно изначально создавалось как закрытая камерная зона для узкого круга резидентов этого жилого комплекса с тренажерным залом, SPA, массажными кабинетами – все очень достойно, продуманно, стильно. Оно идеально подходило под студию пилатеса, нужно было только заменить оборудование. И когда я увидела изнутри помещения вид на набережную, то поняла, что у меня нет шансов не делать студию. Так все и началось.

Мы, конечно, усовершенствовали и продолжаем совершенствовать это пространство, чтобы оно было максимально комфортным и отвечало духу пилатеса – концепции единения с собой, сосредоточенности на себе и своих ощущениях, уюта, камерности, расслабленности. Постепенно добавляем новые опции, помогающие углубить эффект от пилатеса: аппаратный уход, RSL-скульптурирование, бандажное обертывание Arosha. В скором времени появится зал для горячего пилатеса. Все это – дополнительные инструменты возвращения тела к жизни, к состоянию его природного совершенства.

Тренерский состав тоже постепенно расширяется. Сейчас уже можно сказать, что в студии есть тренеры для любого психотипа гостей. Потому что очень важно найти своего тренера, чтобы произошла «химия», взаимопонимание.

В планах – открытие второй студии, которая будет немного отличаться. Мы хотим попробовать совсем отказаться от посредников между клиентом и тренером. В последнее время, особенно после пандемии, многие привыкли обходиться без посредников – начиная от онлайн-заказа продуктов с бесконтактной доставкой, заканчивая онлайн-регистрацией на рейсы или на мероприятия. К тому же такой формат позволит усилить камерное уединение со своим телом и с тренером как проводником.

Как, по вашему мнению, будет развиваться пилатес в России?

Мне сложно говорить за индустрию в целом, но я вижу, что у людей есть большой запрос на возвращение к себе, на некоторое отстранение от внешних раздражителей и источников стресса, на замедление темпа жизни. Пилатес будет востребован как некий противовес все возрастающим скоростям окружающего мира, все большим ментальным и эмоциональным нагрузкам. Постоянная соревновательность, конкуренция, ощущение погони за кем-то, стремление что-то доказать себе и окружающим поначалу могут вдохновлять и мотивировать. Но в долгосрочной перспективе это очень опустошает и истощает. Появляется потребность в какой-то внутренней собранности, цельности, независимости от внешних факторов. И пилатес – это как раз про поиск себя и построение лучшей версии себя. Сам Джозеф Пилатес считал, что этот метод за счет триединой гармонизации и оздоровления тела, духа и ума может, как бы громко это ни звучало, спасти мир. Я, пожалуй, не разделяю настолько амбициозные цели по спасению мира, но вижу, что возвращение к себе настоящему сегодня действительно актуально для многих людей.

Полную версию интервью читайте в журнале VSprint