Понятие anti-age появилось в начале 80-х годов и на тот момент было связано исключительно с борьбой против старения физического тела. Термин сформировался в контексте медицины именно как направление поиска научного способа продления жизни.
В современном же контексте anti-age – это понятие куда более объемное, и сейчас оно состоит их трех основных частей: это клиническая медицина, косметология и осознанная работа со своим мышлением. Очевидно, что максимальный эффект может быть достигнут при сбалансированном внимании ко всем трем темам. Я хочу раскрыть именно третий компонент – осознанную работу со своим мышлением, поскольку он является ключевым.
Именно мышление определяет жизнь человека: его состояние, его способы и привычки взаимодействия с другими людьми, его осознанность, умение видеть и работать со своими ресурсами. Задумайтесь над следующими моментами: как регулярно вы направляете фокус своего внимания внутрь себя? Сколько физического времени вы тратите, чтобы глубоко и точно почувствовать себя? Задаете ли вы себе главные вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу на самом деле?», «Что мне надо сделать, чтобы стать счастливым?». Без этой глубинной работы не происходит распознавание себя и, как следствие, человек не живет «своей» жизнью в самом полном и качественном ее проявлении.
Непрерывное повышение своей осознанности является единственным и достаточным действием для того, чтобы направлять свою жизнь. И anti-age мышление – это не борьба с физическим старением тела, а глубокая, полная любви к себе, осознанная трансформация своего сознания. Страх старения заканчивается там, где возникает осознанная любовь к себе.
Мне посчастливилось пообщаться лично с Алексеем Ситниковым (это профессор, доктор психологических наук). И в его понимании природных циклов мне откликнулась мысль о том, что в первые 40 лет жизни человек реализует основные задачи природы*: он растет и развивается, создает отношения, семью, он реализует себя в социуме, следуя всем базовым программам. То есть, человек приобретает свой жизненный опыт. А после 40-45 лет у большинства людей происходит постепенное угасание их интереса к жизни. И если на этом этапе человек осознанно не «включает» себя заново, то происходит постепенное сокращение активности и «доживание». Но если человек «включает» себя, то есть, находит свои новые смыслы, меняет деятельность, окружение, выходит в новые для себя процессы, то он «перезапускает» новый цикл своей жизни. И, более того, при таком раскладе качество жизни будет существенно выше – долгие годы.
И когда я говорю об осознанности мышления, я имею в виду как раз то, что чем раньше мы начинаем так жить (в 35, 30, 25 лет), тем меньше «природа» оказывает на нас влияние. И каждый может прийти к своей истинной глубине и качеству себя.
Какие простые ежедневные действия помогают каждый день проживать наиболее аутентично самой себе? Есть два ключевых момента в течение дня: момент, когда вы просыпаетесь, и момент, когда вы засыпаете.
В первые минуты пробуждения, еще находясь в состоянии полусна, почувствуйте свое тело, осознайте себя. Настройтесь мысленно на новый день так, чтобы прожить его энергично, со смыслом, с ценностью себя и своей жизни. Постарайтесь первый час своего бодрого дня провести без телефона.
Вечером уделите время медитации. Засыпая, поблагодарите свой день, всех людей, с кем вы в этот день соприкоснулись. Почувствуйте спокойствие внутри себя. Только в этом состоянии сон будет для вас ресурсным и принесет необходимый отдых.
Работа со своим мышлением – это инвестиция в качество своей жизни. Развивая этот навык, вы увидите, как меняется жизнь в лучшую сторону. Именно осознанное мышление помогает нам быть бодрыми, ресурсными, творческими. Быть anti-age.
*природа – комплексное понятие, включающее весь материальный мир и его законы.
сооснователи 12 storeez ирина голомаздина и иван хохлов на интервью у алексея сухареваt.me/tg_12storeez Елена Богдановичt.me/bogdanovich_elena…
АННА ВОЛКОВА, КОЛУМНИСТ VS, LIFE-МЕНТОР, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ