Выражение «быть в ресурсе» очень часто встречается в лексиконе современных людей, стремящихся к познанию себя. Оно появилось как неотъемлемая часть тренингов личностного роста, и этому есть логичное объяснение. Именно на тренингах, обучениях, семинарах (особенно проводимых в формате оффлайн) необходим высокий уровень ресурса участников. Связано это с необходимостью прорывных изменений, которые часто являются целью таких обучений. Без ресурсного состояния невозможно перейти на новый уровень восприятия себя, своих истинных возможностей и, как следствие, качественно изменить свою жизнь.
Что же значит «быть в ресурсе» по-настоящему, в контексте жизни активного, деятельного человека? Это, прежде всего, про баланс своего внутреннего состояния, при котором у человека есть достаточный уровень жизненной энергии, адекватное психическое состояние, он способен широко воспринимать контекст своей жизни и у него есть желание действовать. То есть «быть в ресурсном состоянии» равно «я могу». Я могу реализовывать любые идеи в своей жизни: в сфере отношений, в работе, в саморазвитии, в бизнесе, в обучении, в здоровье своего тела. Это самое «крутое» состояние человека, при котором он ощущает полноценность своей жизни, «дышит полной грудью», проживает ее глубоко и качественно. Узнали себя? Здорово, если да.
А если нет? Давайте применим простой и действенный инструмент коучинга, который поможет осознать ваш ресурс на данный момент и изменить это состояние. Уделите себе 20 минут на эту практику. Пусть это будет время только для вас.
Задайте себе вопрос: «По шкале от 1 до 10-ти на каком уровне сейчас мое ощущение своей ресурсности?». Например, это шесть. Следующий вопрос: «А что мне нужно сделать, чтобы я чувствовал себя на семь из десяти?». Сформулируйте ответ внутри себя (здесь нужно просто прислушаться к себе). Запишите ответ (действий может быть одно-два). Следующий вопрос: «А что я могу сделать, чтобы чувствовать себя на восемь из десяти?». Так, двигаясь по шкале до максимума, у вас появится план конкретных действий, которые подходят именно вам для восполнения ресурса. Дальше их важно реализовать.
Человек, как целостная и очень мудрая система, способен эффективно саморегулировать себя практически всегда, если уровень стресса не зашкаливает. Часто в практике достаточно дать клиенту «пространство» для осознаний и «поделиться своим ресурсом» на время сессии, и в сознании человека происходит мощный прорыв. Именно в этом ценность помогающих практиков – они создают «поле изменений», в котором человек выходит за пределы привычных моделей поведения и начинает видеть свои проблемы как задачи, которые он способен решить.
Жизненная энергия человека – это самый ценный ресурс. Это то, что дает ему возможность полноценной самореализации. Самый быстрый и доступный способ его восстановить (или вообще не терять) – это регулярно бывать на природе. За счет гармонии природы происходит естественная гармонизация человека. Если при этом осознанно помедитировать, то состояние станет еще более глубоким и стабильным. Также к базовым способам восстановления относятся сон (с моментом засыпания до 22.00), здоровое питание, отсутствие алкоголя и курения в любом виде, детокс, в том числе цифровой, секс, физические нагрузки, полноценные выходные дни. Выстроить свою систему заботы о себе по плечу каждому. В этом я вижу уникальность современной жизни: у нас есть абсолютно все возможности жить качественнее, ярче, аутентичнее самому себе. Именно в этом и проявляется истинное предназначение человека – проживать свою жизнь, применяя все свои способности, экологично реализуя свои замыслы. Звучит хорошо, правда?
Каждый человек ежедневно выбирает, чем наполнить новый день, и это великая радость и одновременно большая ответственность. Пусть в каждом дне будут осознанность и любовь.
сооснователи 12 storeez ирина голомаздина и иван хохлов на интервью у александра соколовскогоt.me/tg_12storeez Елена Богдановичt.me/bogdanovich_elena…
АННА ВОЛКОВА, КОЛУМНИСТ VS, LIFE-МЕНТОР, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ