VSetyah.ru сделал подборку приложений, YouTube-каналов и курсов для тех, кто готов компенсировать новогодний ужин регулярными тренировками.
Изначально приложение было направлено на занятия йогой в домашних условиях, но сейчас там можно найти своего тренера по силовой и беговой тренировкам. Здесь также есть йога для беременных и упражнения, основанные на балетных движениях (в разделе Barre-фитнес).
Down Dog подойдет как новичкам, так и для продолжающих спортсменов, потому как в приложении можно выбрать уровень сложности, темп, музыку и длительность тренировки. И можно воспользоваться медитацией, если мучает бессонница.
В приложении есть доступ к более чем 200 бесплатным тренировкам и специальным программам с необходимой поддержкой на каждом этапе. Здесь вы можете выбрать тренировки с инвентарем, если имеются дома гантели, обруч или скакалки. Инструкторы Nike познакомят с программами продолжительностью от 5 до 50 минут. Независимо от индивидуального уровня физической подготовки, в приложении можно найти необходимые упражнения для эффективного результата.
YouTube-канал POPSUGAR Fitness
Если вам не подходит формат приложений на телефоне, то всегда можно воспользоваться бесплатными видео на YouTube. Один из таких ресурсов – POPSUGAR Fitness, где можно найти плейлисты с упражнениями на каждую часть тела. Также есть энергичные тренировки, которые буквально так и называются – «убийственными».
Этот канал подойдет для любителей утренних упражнений. Одни из самых популярных видео здесь – о растяжке и занятиях йогой. Тренеры объясняют достаточно спокойно, описывая каждое движение. Это создает умиротворенную атмосферу, что благоприятно воздействует на настроение упражняющегося.
Онлайн-школа фитнеса Анастасии Мироновой
Еще один формат тренировок, где вам предоставят индивидуально программу тренировок, дадут советы по питанию и составят отчет достижений. Курсы хороши тем, что они мотивируют человека к активной деятельности лучше, чем те же видео на YouTube.
Дарина Увашова
